Psicoterapia baseada em evidências científicas para ajudar você a compreender a ansiedade e desenvolver uma relação mais saudável com ela. Atendimento online para todo o Brasil e brasileiros no exterior.
Aquela sensação de que algo vai dar errado, mesmo sem motivo claro. A preocupação salta entre temas diferentes: trabalho, saúde, família, finanças. A mente não para e o descanso parece impossível. É como viver em estado de alerta constante, mesmo quando tudo está bem.
O medo intenso de ser julgada, avaliada ou humilhada em situações sociais. Falar em público, ir a eventos, interagir com pessoas novas, tudo isso vira uma fonte de sofrimento antecipado. Muitas vezes a pessoa começa a evitar situações para não sentir esse desconforto, e a vida vai ficando cada vez mais restrita.
Crises repentinas de medo intenso acompanhadas de sintomas físicos: coração acelerado, falta de ar, tontura, sensação de perder o controle. O episódio passa, mas o medo de ter uma nova crise não. Essa antecipação é o que começa a limitar a rotina e as escolhas do dia a dia.
O medo de não ser boa o suficiente. De errar, de decepcionar, de ser exposta. Aparece no trabalho, nas relações, nas decisões. Leva à procrastinação, à autocrítica excessiva e ao perfeccionismo paralisante. A pessoa só se sente segura quando tem certeza absoluta, e essa certeza quase nunca chega.
Medo intenso e desproporcional de situações ou objetos específicos: altura, avião, agulhas, animais. O simples pensamento no gatilho já gera ansiedade. A evitação começa a parecer a única solução, mas com o tempo ela só alimenta o medo e restringe cada vez mais a vida.
Preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de ter uma doença grave. Qualquer sintoma físico vira motivo de alarme. A busca por respostas e reasseguramento traz alívio momentâneo, mas a preocupação logo volta. O corpo se torna uma fonte constante de medo.
A ansiedade pode fazer com que situações do dia a dia pareçam mais difíceis do que realmente são. Quando ela passa a influenciar decisões, relacionamentos ou a forma como você vive, a psicoterapia pode ser um caminho para compreender esse funcionamento e promover mudanças consistentes.
Sou psicóloga clínica e, há mais de 7 anos, acompanho adultos que enfrentam diferentes desafios emocionais, com atenção especial às questões relacionadas à ansiedade. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem na qual possuo pós-graduação e que é amplamente reconhecida por sua eficácia e respaldo científico.
Além da TCC, possuo formação em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e DBT (Terapia Comportamental Dialética), bem como diversos outros cursos voltados especificamente para o tratamento da ansiedade.
Sigo em constante aperfeiçoamento, buscando sempre o que há de mais moderno e eficaz para o tratamento, integrando estratégias psicoterapêuticas de forma ética, individualizada e baseada nas necessidades de cada paciente.
Acredito que cada pessoa possui uma história única. Por isso, meu compromisso é oferecer um espaço de escuta qualificada, acolhimento e confiança, construindo, junto com você, um processo terapêutico que faça sentido para a sua realidade e contribua para uma vida com mais equilíbrio e autonomia.
A TCC tem décadas de estudos comprovando sua eficácia no tratamento da ansiedade. Não se trata apenas de falar sobre o que você sente. É compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam e desenvolver novas formas de lidar com aquilo que você vive. O que você desenvolve na terapia pode acompanhar você no seu dia a dia.
Mas o meu trabalho vai além dos sintomas. Busco compreender os processos que estão por trás do que você sente e os padrões que podem estar mantendo a ansiedade tão presente na sua vida. É essa profundidade que torna o processo terapêutico mais completo e favorece mudanças mais consistentes e duradouras.
Antes de qualquer técnica, precisamos entender como a ansiedade funciona especificamente na sua vida. O que a dispara, como ela se manifesta, o que a mantém ativa. Cada pessoa tem um padrão único. É esse entendimento que torna o tratamento individualizado e eficaz.
Com base no que mapeamos, trabalhamos juntas as habilidades que vão mudar a sua relação com a ansiedade. Você passa a agir mais conscientemente, alinhada com o que realmente importa para você, e menos controlada pela ansiedade.
O objetivo não é eliminar a ansiedade. É você aprender a não ser mais controlada por ela. Nessa etapa, o que antes parecia impossível começa a fazer parte da sua vida: enfrentar situações que você evitava, tomar decisões com mais segurança, se cobrar menos.
Dormir sem acordar já pensando no que pode dar errado amanhã.
Curtir o que está acontecendo sem a preocupação ocupar esse espaço.
Se relacionar sem a ansiedade distorcendo as situações.
Se permitir errar sem entrar em colapso. Agir sem precisar de tudo perfeito antes de começar.
Menos tensão, menos dor de cabeça, menos estômago embrulhado.
Falar em público, assumir desafios, pedir o que quer. Sem a ansiedade travar antes de começar.
Tomar decisões com segurança, sem precisar de validação externa para agir.
Viver de acordo com o que você valoriza, não com o que os outros esperam de você.
Sempre achei que terapia online não ia funcionar. Tinha medo de não conseguir me conectar de verdade. Mas me surpreendi desde a primeira sessão. Me senti acolhida e segura desde o início. Aprendi a lidar melhor com minhas crises de ansiedade, organizei minha rotina e hoje consigo ter muito mais tranquilidade no dia a dia. Se eu soubesse que seria assim, teria começado antes.
As técnicas me ajudaram muito na ansiedade de falar em público. Antes eu travava, suava frio, gaguejava. Hoje não evito mais as situações que antes evitava.
Com a mudança para a Austrália, surgiu a necessidade de fazer terapia. Nunca imaginei ter uma melhora tão significativa em tempo tão breve.
Iniciei o acompanhamento com a Dani em um momento muito desafiador, onde a sobrecarga e a ansiedade se tornavam cada vez mais limitantes. Desde o primeiro contato me senti acolhida. O processo que construímos juntas foi essencial para que eu reconhecesse novas formas de lidar com o que estava sendo difícil. Sou muito grata.
A Daniela é uma profissional competente que entendeu meus problemas e me deu apoio para resolvê-los. Mas principalmente me ensinou a resolvê-los sozinho. Isso me deu confiança para tudo.
A Dani mudou minha vida. Sou outra pessoa depois de ter sido atendida por ela. Profissional incrível e muito capacitada. Sou eternamente grata.
Minha ansiedade era daquelas que te empurra para frente mas te rouba a paz. Por muito tempo pensei que esse era o preço do sucesso. A Dani me mostrou que não precisava ser assim. Me ajudou a desenvolver habilidades práticas que aplico no meu dia a dia. Não é só desabafar, é aprender a pensar e agir diferente. Hoje sinto um alívio imenso e uma clareza que não tinha há anos. Foi o melhor investimento que fiz em muito tempo.
As técnicas me fizeram estar mais atenta aos meus pensamentos. Antes eu os tomava como verdades absolutas. Hoje aprendi a pensar de um jeito mais funcional.
Já havia feito terapia antes, durante muito tempo. Me indicaram a Dani e foi incrível. Consegui melhorar em muitos aspectos de forma até bem rápida e muito eficaz. Alcancei objetivos que por muito tempo na minha vida achei que seria praticamente impossível. Sou muito grata e indico sempre!
Você chegou até aqui.
Isso já é um passo muito
importante.
Investir em autocuidado é parar de se deixar para depois. É a decisão
mais importante que você pode tomar por si mesma.
Se algo aqui fez sentido para você, será um prazer te conhecer.
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