Tratamento para ansiedade baseado em evidências científicas. Online, de onde você estiver.
"Eu entendo o que você está vivendo. E sei que carregar isso sozinha é exaustivo. Você veio ao lugar certo."
A ansiedade é uma emoção como qualquer outra. Todo mundo sente. Ela existe para nos proteger, como um alarme. O problema é quando esse alarme fica desajustado e começa a disparar sem que exista perigo real. Na terapia, vamos recalibrar isso juntas.
Quero entender meu casoAquela sensação de que algo vai dar errado, mesmo sem motivo claro. A preocupação salta entre temas diferentes: trabalho, saúde, família, finanças. A mente não para e o descanso parece impossível. É como viver em estado de alerta constante, mesmo quando tudo está bem.
O medo intenso de ser julgada, avaliada ou humilhada em situações sociais. Falar em público, ir a eventos, interagir com pessoas novas, tudo isso vira uma fonte de sofrimento antecipado. Muitas vezes a pessoa começa a evitar situações para não sentir esse desconforto, e a vida vai ficando cada vez mais restrita.
Crises repentinas de medo intenso acompanhadas de sintomas físicos: coração acelerado, falta de ar, tontura, sensação de perder o controle. O episódio passa, mas o medo de ter uma nova crise não. Essa antecipação é o que começa a limitar a rotina e as escolhas do dia a dia.
O medo de não ser boa o suficiente. De errar, de decepcionar, de ser exposta. Aparece no trabalho, nas relações, nas decisões. Leva à procrastinação, à autocrítica excessiva e ao perfeccionismo paralisante. A pessoa só se sente segura quando tem certeza absoluta, e essa certeza quase nunca chega.
Medo intenso e desproporcional de situações ou objetos específicos: altura, avião, agulhas, animais. O simples pensamento no gatilho já gera ansiedade. A evitação começa a parecer a única solução, mas com o tempo ela só alimenta o medo e restringe cada vez mais a vida.
Preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de ter uma doença grave. Qualquer sintoma físico vira motivo de alarme. A busca por respostas e reasseguramento traz alívio momentâneo, mas a preocupação logo volta. O corpo se torna uma fonte constante de medo.
Meu interesse pela ansiedade não é só profissional. Conheço esse tema de perto. E foi exatamente isso que me fez querer me especializar nele.
Desde 2018 atendo adultos que chegam esgotados de tentar controlar sozinhos os próprios pensamentos. Que já sabem que precisam de ajuda, mas ainda não encontraram o caminho certo.
Me dedico há anos ao estudo da ansiedade, buscando sempre o que há de mais moderno e eficaz para o tratamento. Tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e já fiz diversos cursos de formação em diagnóstico e tratamento de ansiedade.
Olho não apenas para os sintomas, mas para o que mantém a ansiedade tão ativada. E isso faz toda a diferença na eficácia do tratamento.
Atendo 100% online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior.
A TCC tem décadas de estudos comprovando sua eficácia no tratamento da ansiedade. Não é só falar sobre o que você sente. É aprender, de forma estruturada, a mudar a forma como você pensa e reage. O que você aprende aqui, você leva para a vida.
Mas o meu trabalho vai além dos sintomas. Busco entender o que está mantendo a ansiedade tão ativada na sua vida. Os processos por trás do que você sente. É essa profundidade que torna o tratamento mais completo e os resultados mais duradouros.
Antes de qualquer técnica, precisamos entender como a ansiedade funciona especificamente na sua vida. O que a dispara, como ela se manifesta, o que a mantém ativa. Cada pessoa tem um padrão único. É esse entendimento que torna o tratamento individualizado e eficaz.
Com base no que mapeamos, trabalhamos juntas as habilidades que vão mudar a sua relação com a ansiedade. Você passa a agir mais conscientemente, alinhada com o que realmente importa para você, e menos controlada pela ansiedade.
O objetivo não é eliminar a ansiedade. É você aprender a não ser mais controlada por ela. Nessa etapa, o que antes parecia impossível começa a fazer parte da sua vida: enfrentar situações que você evitava, tomar decisões com mais segurança, se cobrar menos.
Dormir sem acordar já pensando no que pode dar errado amanhã.
Curtir o que está acontecendo sem a preocupação ocupar esse espaço.
Se relacionar sem a ansiedade distorcendo as situações.
Se permitir errar sem entrar em colapso. Agir sem precisar de tudo perfeito antes de começar.
Menos tensão, menos dor de cabeça, menos estômago embrulhado.
Falar em público, assumir desafios, pedir o que quer. Sem a ansiedade travar antes de começar.
Tomar decisões com segurança, sem precisar de validação externa para agir.
Viver de acordo com o que você valoriza, não com o que os outros esperam de você.
"Iniciei o acompanhamento com a Dani em um momento muito desafiador, onde a sobrecarga e a ansiedade se tornavam cada vez mais limitantes. Desde o primeiro contato me senti acolhida. O processo que construímos juntas foi essencial para que eu reconhecesse novas formas de lidar com o que estava sendo difícil. Sou muito grata."
"A Daniela é uma profissional competente que entendeu meus problemas e me deu apoio para resolvê-los. Mas principalmente me ensinou a resolvê-los sozinho. Isso me deu confiança para tudo."
"A Dani mudou minha vida. Sou outra pessoa depois de ter sido atendida por ela. Profissional incrível e muito capacitada. Sou eternamente grata."
"Sempre achei que terapia online não ia funcionar. Tinha medo de não conseguir me conectar de verdade. Mas me surpreendi desde a primeira sessão. Me senti acolhida e segura desde o início. Aprendi a lidar melhor com minhas crises de ansiedade, organizei minha rotina e hoje consigo ter muito mais tranquilidade no dia a dia. Se eu soubesse que seria assim, teria começado antes."
"Minha ansiedade era daquelas que te empurra para frente mas te rouba a paz. Por muito tempo pensei que esse era o preço do sucesso. A Dani me mostrou que não precisava ser assim. Me ajudou a desenvolver habilidades práticas que aplico no meu dia a dia. Não é só desabafar, é aprender a pensar e agir diferente. Hoje sinto um alívio imenso e uma clareza que não tinha há anos. Foi o melhor investimento que fiz em muito tempo."
"As técnicas me ajudaram muito na ansiedade de falar em público. Antes eu travava, suava frio, gaguejava. Hoje não evito mais as situações que antes evitava."
"As técnicas me fizeram estar mais atenta aos meus pensamentos. Antes eu os tomava como verdades absolutas. Hoje aprendi a pensar de um jeito mais funcional."
"Com a mudança para a Austrália, surgiu a necessidade de fazer terapia. Nunca imaginei ter uma melhora tão significativa em tempo tão breve."
Investir em autocuidado é parar de se deixar para depois. É a decisão mais importante que você pode tomar por si mesma.
Se algo aqui fez sentido para você, será um prazer te conhecer.
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