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Quando uma pessoa decide buscar psicoterapia, raramente ela sabe ao certo o que está comprando. Ela pesquisa nomes, lê perfis, talvez peça indicação para uma amiga. E quase sempre aparece alguma expressão no caminho: “abordagem baseada em evidências”. Mas o que isso significa, afinal? E por que deveria influenciar sua decisão? 

Vou tentar responder a isso de forma honesta, porque é uma pergunta que aparece com frequência, de formas diferentes. Às vezes diretamente: “você trabalha com evidências?” Às vezes nas entrelinhas: “mas isso realmente funciona?” 

Existe uma pergunta que aparece com muita frequência nas primeiras sessões, às vezes dita em voz alta, às vezes apenas sugerida pelo jeito como a pessoa chega: “será que o que eu sinto é ansiedade de verdade, ou estou exagerando?” Essa dúvida, em si, já diz bastante.

A preocupação faz parte da vida. Ela tem uma função: nos prepara para desafios, nos mantém atentas a riscos reais, nos ajuda a planejar. O problema começa quando ela deixa de cumprir esse papel e passa a ocupar espaço demais, com frequência demais, sem um motivo proporcional.

Mas como saber onde está essa linha?